77bda1270eac 女 20岁
女，20岁。从小喜欢睡懒觉，但是不过分，九点多就起床了。上了高中，睡的晚，起的早，假期开始贪睡，大学三年，第一年有早操跑步，后来没有了，起床越来越晚，有个别时候回在床上待到下午两三点。假期因家里做生意日夜颠倒，晚上两点半睡，到下午两三点才起床。现在生活特别没精神，注意力不集中，头晕头疼，有点悲观，身体发虚，脾气有些暴躁，记忆力差，特别怕冷，坐着或蹲下时站起来会头晕，眼前明显会黑两三秒，便秘，还有颈椎病。请问医生，我该怎么办？
病情分析：病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。 意见建议：不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。 追问： 我的身体很虚，全身无力，而且感觉好胖啊，肚子和腿上肉挺多的。月经不调，不怎么痛经，但是平常小腹胀痛，脸上长痘痘啊 回复： 请输入回复内容建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度,会有不同的应对方法.
