，我问问，就是我弟弟心态不怎么好，总是对自

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

刘兵　主任医师　内科-普通内科

庄河市第三人民医院

咨询范围：长期从事内科，对常见病多发病的诊疗工作,擅长胃炎  高血压  哮喘等疾病的治疗。...详情>>

病情分析：病情分析：1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己! 意见建议：2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的它是一个渐进的过程我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.3.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方舒适地坐下来闭上眼睛想像自己来到一个青山环绕绿树成荫的幽静地方心境变得平和起来.4.阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记用他们的成长和成功经历来激励自己使自己树立起愿意改变的勇气和信心.

追问： 就这么简单吗，