怎么样才能使早上更有精神

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

胡延军　主任医师　外科-神经外科

120健康网医师协会

咨询范围：男科,神经科...详情>>

病情分析：20岁的男生，在教室总感觉睡意很浓，但下课到外面精神又恢复了，考虑多是你晚上休息不好，又对上课的内容不感兴趣的缘故，建议你早睡早起，不要晚于22点入睡，每晚保证八小时睡眠，如果说晚上不能保证八小时，中午的时候可以小睡一会。这样你就不会在教室里发困了，再一个，早上起床后，慢跑一会或用凉水洗一洗脸也会精神许多的。希望你能坚持这么做。