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本人打算考研，今年22岁了，打算以最短时间

c27c05a99dac　男　 22岁　

本人打算考研，今年22岁了，打算以最短时间睡觉，得到最佳睡眠，中午可以睡一个小时！本人每天睡起来很累，很瞌睡，多久可以习惯？有人说多少天生物钟就会改变？怎么办？最佳睡眠时间几点到几点？最好能晚睡不要太早起，六点多起床

标签：睡觉睡眠

甘肃省兰州市　 2013-10-13 23:08:50　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 彭滔　医师　四病区; 义乌市精神病院; 咨询范围：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心 ...详情>>

病情分析：病情分析：你好，这个要根据你自己的实际情况进行选择的，一般每天要保证8个小时左右的睡眠，晚间可以吃点牛奶改善睡眠

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