6d0580795adc 男 20岁
今年20，身高172，体重57.8公斤。目前状况是上半身偏瘦（主要表现在胳膊）下半身偏胖（按腰围应该穿30码的裤子，但我考虑到下半身偏旁穿30码会绷的很紧，所以选择大一号的。穿31的裤子不剧烈活动还好，一剧烈活动就会因为出汗黏在一起。跟穿30没多大区别。）另外我是一个上班族，去健身房根本没时间精力，所以想请教一下，有什么好一点的方法改善一下？
病情分析：病情分析：没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿 意见建议：要有耐心和恒心坚持就是成功!建议你坚持锻炼 追问： 慢跑可以吗？一周跑三次一起一个小时？ 回复： 可以的有一定的效果 追问： 臀部怎么减
