病情分析：这个做两件事，一个是经常快步走，二个就是运动，你可以在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑、打球半小时都可以的 追问： 我们每天都跑至少5000米阿，可自我感觉还是狠粗 回复： 你是不是形成肌肉了 追问： 莫起来，有些硬，这算不算？？是肌肉能不能减？？？ 回复： 算是肌肉，肌肉的话，你最好是每天先热敷按摩，还有就是运动时要用保鲜纸包裹一下 追问： 警校没有热水，那怎么办，大腿有办法减嘛？？我天天在学校俱乐部跑跑步机 回复： 那你习惯一下，走路时绷紧大腿 追问： 噢，我试试，谢谢了
