60a644ce856e 男 19岁
我想知道怎样改变睡眠质量，我不是失眠，只是觉得睡眠质量不好，想改善一下，我要最好的最有效的方法。
病情分析：病情分析：主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。 意见建议：少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.
