fd17501f2b6f 男 26岁
我最近一个月老是到晚睡不着,睡前胡思乱想,睡着了老是做梦,影响睡眠,睡不好,白天很困,
病情分析:病情分析:多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。 意见建议:不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 追问: 能不能喝一点安神补脑液啊 追问: 能不能喝一点安神补脑液啊