怎样提高基础代谢率

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

史秀磊　主任医师　妇产科-妇科

120健康网医师协会

咨询范围：本人毕业于河北医大，从事临床工作１０年，对患者认真负责，宗旨是为人民服务。...详情>>

病情分析：病情分析：不要猛减热量，一定要吃早饭，多吃“好”碳水化合物，学会闭目养神等 意见建议：减肥一定选择健康科学的减肥方法减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

追问： 我一直都有吃早饭的，不吃晚饭，晚上吃点水果，其他时候吃的还挺规律的，但是就是减不掉。。。怎么能提高代谢呢？

回复： 按以上说的，先适应一下

追问： 这些我都有做，但是没效果啊，怎么办呢？

回复： 这个是要慢慢来的。不要急于求成