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- 刘可 主任医师 外科-普通外科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围:有丰富的临床经验,特别擅长外科 胃炎 高血压 哮喘 骨科疾病等的诊断和治疗。...详情>>
病情分析:病情分析:瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
意见建议:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80–100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
追问:
运动后需要放松肌肉么?还是保持紧张