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我想咨询下16岁应如何保养身体

4305c99a5ac7    16岁 

由于从初二以来所造成到了高一时开始,我经常在宿舍把门窗都关紧紧的,在宿舍里很困,夏天时很热,身上出汗,从高一上学期的下半个学期开始,由于智能手机和中国联通的随意玩套餐的出现,所以经常玩手机,再加上一年以来晚上都熬夜,又不运动,加上周围环境的人们都说我,在高一下学期开始,经常早上来学校上课就睡觉,下午,晚上上自修也都经常睡觉,还有也习常吃零食。到了高一下学期暑假期间,村里的人也经常在周围看着我做事也说我,所以我在房间里也把门窗关紧紧的,在房里经常睡15个小时以上,要不就在里面用被子盖紧紧的全身,在里面玩手机,晚上也熬夜看电影,有次就4天才起来吃饭,经常早餐不吃,下午1,2,3点钟才起来吃饭,晚上就零晨2,3点才起吃,这样就过了暑假,去到学校,由于坏习惯,我连续一个月在上课和自修期间都睡觉,有一个星期有时就每天都又比以前少睡几节课,可以说,也睡了15个小时以上,后来过个八天就回家不读了,回家的20多天又和暑假一样,不吃饭,经常睡觉,晚上又看电视,所以造就了现在的我,看起来,脸有皱纹,人又变很瘦,又经常在室内不出来看太阳,我想问医生,我的身体应该怎样再补回来呢,我的眼睛好像变得很严重。

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广东省湛江市  2013-11-01 16:44:07 
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张花换 主任医师 妇产科-妇科
香河县人民医院
咨询范围:不孕不育、妇科的各种阴道炎症、外阴白斑及产科的多发病、常见病的治疗。...详情>>

病情分析:病情分析:1.饮食要合理,均衡。2.睡眠要充足.3.保持乐观心态,懂得怎么样释放工作、学习方面等的压力。4.最主要还要运动,身体的运动和脑的开发、利用。 意见建议:在饮食方面,选择一些对脑有益的食品。如:蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

追问: 我的眼睛的黑黑地方的周围有血丝,眼睛呢

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