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30岁男人如何健康减肥

6469141c2907    30岁 

医生你好,我173cm,89kg。请问改如何健康减肥?(男,30岁,有抽烟)

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广东省深圳市  2013-11-06 00:08:07 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
李澎 医师 中医肝病科
天津市第二人民医院
咨询范围:擅长运用中西医结合方法,治疗乙肝后肝癌、肝硬化、顽固性黄疸、酒精肝、急慢性肝炎、自身免疫性肝炎等多种急慢性肝病。对合并糖 ...详情>>

病情分析:合理控制饮食,每天保持一定运动量,日常生活起居规律,休息充足。

追问: 是不是不能再吃肉了?

追问: 如果不吃肉会受不了。医师,每天的饮食要怎么注意?还有怎么运动?

回复: 吃肉可以,但要控制量,每日以6–7成饱就可以了。少食含热量高、油脂高的食物,运动很多呀,跑步、打球、跳绳等等都可以的。

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