f3d43ba08207 男 20岁
一直以来睡眠很不好，睡在床上脑子就会一直想其他事情，现在在学校，好多都会玩电脑到半夜，我只要听到一丁点的声音都很难入眠，但是为什么别人一睡就可以入眠啊？？如何快速入眠啊？
病情分析：病情分析：与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等. 意见建议：个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋
