4e8767360674 男 21岁
本人21，身高173cm，体重52公斤，肌肉不明显，个人觉得太瘦了，去健身房太浪费时间了，20天前找了一份重工，基本上都是20斤30斤，甚至200斤的钢铁之类的东西，都是抬来抬去，有日夜班，一天下来很累很累，我这样的方法锻炼肌肉可以吗？对身体没坏处吧，还有就是我这样的情况多久能练出来，谢谢
病情分析：病情分析：你好，你的情况一般这样经常锻炼可以锻炼肌肉的，对身体是没有影响的 意见建议：建议你可以通过任何的锻炼方式，只要坚持锻炼都可以有效果的。 追问： 一般多久有效果，谢谢 回复： 三个月
