最近睡前锻炼一会，晚上不能入睡，

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：病情分析：病情分析：你好，从你提供的资料来看，你存在入睡困难的情况。意见建议：建议你睡前用热水泡脚，睡前的运动该改为早起后，晚上睡前运动易使人兴奋难以入睡。

追问： 最近中午也难以入睡，一旦有声音就没法入睡，并且能感觉到自己心跳比较快，中午一小时的时间大约睡二十分钟，这是什么原因？

回复： 晚上睡眠不好，建议白天不要睡，对声音敏感，感觉到心跳，考虑是植物神经功能紊乱，调整作息，注意休息，一般是可以恢复的。