3f1b343845a2 男 18岁
感觉自己跑步很差想锻炼一下，冬天跑步衣服要不要穿很厚的？跑步快点好还是慢点好？跑上坡还是下坡还是楼梯好？
病情分析：您好，如果白天有时间就可以跑步锻炼，衣服一般选择适于运动的服装就可以了，选择适合自己的跑步节奏就可以了。只要能到到锻炼目的就可以。 追问： 跑步刚开始慢跑然后再快跑会不会比较好？我只有早上有时间锻炼 回复： 早上时间要看天气，天气不好建议您取消。跑步节奏只要适合于您就可以。 追问： 晴天的话几点合适？衣服穿个秋装会不会太薄了？ 回复： 晴天的话6–7点就可以，如果您锻炼以后，能适应，穿个秋装是可以的 追问： 在脚上绑个小沙包可不可以练习爆发力的？ 回复： 可以，只要您觉得体力可以就行 追问： 是先跑一个月在加还是直接加？ 回复： 看您体力情况，如果您能耐受就可以，不过建议循序渐进 追问： 早上跑多久合适或跑多少路合适？ 回复： 这个根据您自己的体力情况，如果您耐力好，可以跑的时间长点，路程远点。 追问： 刚开始慢跑然后在拿来冲跑，跑到自己跑不动这样是不是可以锻炼耐力和爆发力？ 回复： 可以，但别运动过度就可以 追问： 运动过度会怎样？ 回复： 身体很疲劳，肌肉全身疼痛，可能影响您坚持锻炼 追问： 什么运动可以练习反应速度？ 回复： 可以练习折返跑 追问： 折返跑大概多少距离合适？ 回复： 根据自己身体而定，没有死规定 追问： 那什么运动可以练习手掌力量？ 回复： 一般握力器就可以呀 追问： 练习腿部力量做什么运动适合？ 回复： 跳远 追问： 练习出拳的速度什么运动适合？ 回复： 您好，对于运动练习不是我的擅长，练习出拳的速度的运动不是很了解。 追问： 那练习拳头的硬度呢？ 回复： 不好意思，对于所有运动练习都不是我的擅长，练习拳头的硬度也不太熟悉 追问： 那你知道怎么洗油性皮肤嘛就是让皮肤不油 回复： 为了将分泌的油脂清洗干净，应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。 追问： 书推荐一种洁面乳？ 追问： 求 回复： 我知道佰草集的不错。 追问： 佰草集有很多种洁面乳的你指的是那款？ 回复： 具体的哪款你要自己看看适用于什么皮肤了 追问： 那医生你知道市面上那些去渍牙膏有用吗？ 回复： 不太了解 追问： 那你知道怎么有效的美白牙齿嘛？ 回复： 不好意思，我对美白护肤不太熟悉 追问： 那你知道脚为什么会出汗嘛就是冬天很冷脚还是会出汗早上刚穿的袜子中午就湿了 回复： 中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗.首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。其次，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。最后一点，正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用；若腥臭明显，应找大夫诊治。 追问： 会不会是因为最近感冒了所以才会出脚汗的？ 回复： 有可能因为感冒导致 追问： 那肾虚会不会导致出脚汗？ 回复： 一般肾虚是不会导致的 追问： 那肾虚应该吃点什么药就是射的很快没到一分钟 回复： 您说的药没有 追问： 我的意思是肾虚应该吃点什么药比较好，一分钟不到就射了是病症 回复： 那就是早泄，肾虚需要看是气虚，还是阴虚、阳虚 追问： 是手淫没到一分钟就射了，是那种虚要怎么看？ 回复： 戒除手淫恶心，加强身体锻炼 追问： 现在感觉有点发育不良和肾虚了该怎么办？ 回复： 去医院看看吧 追问： 吃什么能促进发育？ 回复： 目前18岁的年龄，基本上已经发育完成，您想促进什么发育呀？？ 追问： 生殖器官的发育 回复： 没有什么特殊药物了 追问： 那有没有什么特殊的食物，听人说韭菜炒蛋可以促进发育 回复： 食物只是辅助，您可以试试吧 追问： 那18岁了生殖器官要发育到什么程度才算正常？ 回复： 是否正常，需要到医院检查，由医生来判断 追问： 那总有一个标准的吧 回复： 正如人阴茎的尺寸也各不相同。西方白色人种的阴茎尺寸会大于亚洲人种。据统计美国白人在松弛时阴茎长度从7.5厘米到11厘米，勃起时可有10厘米到18厘米。亚洲人种勃起时7厘米至16厘米都是正常。阴茎的长短，和男性的性能力无关，亦不是影响女性获得性快感的要素。一般医学上认为，男性阴茎长度大于5CM即可行使正常性功能。 追问： 你说的5cm是勃起还是还是松弛的时候？ 回复： 松弛 追问： 没超过算发育不正常嘛 回复： 如果功能正常，不算发育不正常 追问： 有时候有食指三节那么长有时候又只有一节半 回复： 那证明发育是正常的 追问： 为什么松弛的时候有时候短点有时候长点？ 回复： 和充血多少有关 追问： 现在松弛的时候基本都是很短的是怎么回事？ 回复： 没有充血呀 追问： 没有充血就没有五厘米，那还是正常的嘛？ 回复： 只要功能正常就是正常的 追问： 最后一个问题，龟头炎和精囊炎严重嘛？ 追问： 如果长期不治疗的话会怎样？ 回复： 龟头炎和精囊炎属于男科常见病，谈不上严不严重，长期不治疗可能影响生殖器官健康呀 追问： 那一定要去医院治嘛 追问： 可不可以自己买点药吃吃就好了？ 回复： 男科问题，建议您去男科咨询，这方面我不是很专业 追问： 男科医生都是狗都不回的 回复： 那我也没办法了，我是不太专业，所以没办法给您解释。 追问： 你是那个专业的？ 回复： 我的介绍您没看过吗？？ 追问： 看过了，但是好像问你什么问题你都会回答所以看不出你是那个专业的 回复： 因为中医科本身涉及的疾病就很多，所以都有所了解，但男科这么专业的就不明白了
