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检查说我缺钙,日常生活中怎样食补,需要注意

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检查说我缺钙,日常生活中怎样食补,需要注意什么?

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安徽省阜阳市  2013-11-20 07:47:13 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
张志纯 主任医师 妇产科-妇产科综合
新疆伊犁哈萨克自治州友谊医院
咨询范围:擅长妇科各种常见病,多发病,各种阴道炎,宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎,附件炎等,各项计生服务,人流,引产...详情>>

病情分析:病情分析:成人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙, 意见建议:可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。

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