每天睡觉的时候都会心吊着，生怕睡不着。心烦

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卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：病情分析：你好，担心失眠也会成为入睡困难的原因噢，失眠是人体睡眠与觉醒的节律紊乱导致的，多因过度劳累、精神紧张、情绪失调所致，通常表现为入睡困难、早醒、睡眠浅等。意见建议：结合你的情况，建议你以平常心来对待睡眠，把它看成像是呼吸一样很自然的状态，而不需要刻意在睡前有思想上的顾虑哟，按时作息，不要熬夜，白天如果心情欠佳，在睡前可以用意念来排解，比如可以将所有的烦恼，都化为一口气，然后呼出，来缓解内心压抑，获得身心放松，祝你生活愉快。

追问： 好的。我属于入睡困难。我尽量调节。

回复： 祝你健康。