晚上睡觉多梦白天没精神

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：病情分析：病情分析：你好，从你描述来看，你的睡眠存在多梦、起床后不解乏的问题。意见建议：建议你通过睡眠习惯的调整，来改善睡眠质量。建议你晚上睡得不要过早，保证8个小时的睡眠即可，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，都有助于安眠。如果白天工作节奏紧张，建议你学会放松，可做深呼吸，做有氧运动，如慢跑、打网球、骑自行车，让我们的神经得到放松，以恢复最佳的睡眠节律。祝你健康。