已经连续失眠一个月每天都翻来覆去睡不着，睡

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卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：病情分析：从你的描述来看，可以看出你的睡眠质量欠佳，存在入睡困难、睡眠浅、易醒等睡眠障碍。失眠多是由于我们的正常的睡眠与觉醒节律紊乱所致，精神紧张、情绪失调、昼夜颠倒等不良因素可导致失眠。意见建议：结合你的情况，建议你首先养成规律的生活习惯，恢复正常的睡眠节律，早睡早起，按时作息，不要熬夜，睡前不要饮用刺激性饮料，如酒、浓茶、咖啡等，必要时可以口服谷维素来调节，祝你生活愉快。