因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
- 张悦 主任医师 外科-普通外科
- 澳洋医院
- 咨询范围：各类外科常见病、多发病的诊断和治疗，诊治范围：血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并...详情>>
病情分析：你好，你的情况建议运动减肥，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
