早晨醒的太早怎么办啊？

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卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：病情分析：你好，从你的描来看，你存在早醒的现象，并有日间疲劳的症状，作为失眠症的常见表现，早醒是一种常见的睡眠障碍。意见建议：结合你的情况，首先要去除影响睡眠质量的心理因素如紧张、焦虑，纠正不良的睡前习惯如晚饭过饱、睡前喝浓茶、咖啡等，创造安静舒适的睡眠环境。早醒后可以用通过身体的放松来重新入眠，如躺在床上，闭上眼睛，然后从头至脚，全身放松。祝你健康。