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中午我总是睡不着

1b215022350a　男　 16岁　

我已经一个月多没有好好睡好午觉了，虽然宿舍很安静，但是每次都不能安安心心睡一觉，有时候快入睡的时候总会有梦然后被惊醒，这事令我很困惑，求帮助，(请不要说说所谓的要放松，太笼统)

标签：睡不着惊醒放松

广东省珠海市　 2013-12-02 23:15:49　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 彭滔　医师　四病区; 义乌市精神病院; 咨询范围：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心 ...详情>>

病情分析：你好，中午尽量睡眠不要超过一个小时，建议睡前可以喝点牛奶改善，即使没睡着咪个半个小时也有助于休息，逐渐养成习惯。

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