肥胖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

徐提琴　主任医师　其他科室-全科

扬州市郊区人民医院

咨询范围：消化道、呼吸道、皮肤科疾病...详情>>

病情分析：高脂肪高热量的食品主要有，油炸的，腌制品，加工类肉食，比如肉干肉松香肠之类，碳酸饮料，方便面，罐头，冷饮，烧烤，动物脂肪，一些植物油如花生油豆油菜籽油，糖类，巧克力，各种动物的肉，还有蛋，奶，海鲜等等。建议你平时也不是完全不吃以上食物，哪些食物还是可以提供能量的，但尽量少吃为妙，饮食要荤素搭配。

追问： 请问一下如果晚餐不小心吃油腻了也吃多了，能吃什么反应一下才不能长胖啊？谢谢

回复： 一顿晚餐也不会有多大的影响的，这个是一个长期的过程，关键在于你平时，主要晚餐这顿不能吃太饱，太油腻，还有每周要坚持运动，一周最起码6次，每次坚持30–60分钟。