注意力不集中，这是怎么回事？脑子胡思乱想的

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张群先　其它　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：厌学，亲子关系，婚姻家庭关系，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症等神经症。 ...详情>>

病情分析：你好，你是由于胡思乱想而造成的，1、为自己营造安静、舒适的学习与生活环境。因为我们多以无意注意为主，一切好奇、多变的事物都会很容易地分散我们的注意力，干扰我们正在进行的活动。所以安静舒适的学习环境对我们很重要。2、充分利用自己的好奇心，将自己的兴趣与注意力的培养结合起来。3、注意让自己在学习中劳逸结合、张弛有度，这样才不会打压到自己学习的积极性。4、让自己平时到嘈杂的地方读书，听轻音乐，以提高注意力。祝你成功。

追问： 张姐，我自己控制不住呢！

回复： 你好，首先要明确你胡思乱想的原因，然后需要自己用理智控制自己的情绪，人生都会遇到这样的或那样的挫折，开阔自己的胸怀，把那些不愉快的事情统统抛到脑后，相信你会成功的。

追问： 张姐，有没有药物可以改善。我就觉得脑子就像不是我的一样。

回复： 你好，你的问题没有达到需要药物控制的程度，俗话说是药三分毒，所以，你应用理智控制自己的情感，祝你快乐。

追问： 嗯，知道了。张姐，谢谢了。