晚上总是睡不踏实

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卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：病情分析：你好，从你的描述来看，你的睡眠质量欠佳，具体来说存在睡眠浅、早醒的问题，失眠多是因为过度劳累、情绪失调、精神紧张等所致。意见建议：建议你首先从调整自己的生活方式入手，白天不要太累，注意劳逸结合，工作之余，拿出时间来健身，可以做做运动，放松自己紧张的神经，不要熬夜，按时作息，睡前不要剧烈运动，不要看容易兴奋的影音作品，可以在晚餐时喝些小米粥，平时吃些红枣和核桃，祝你健康。