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- 卢明新 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>
病情分析：病情分析：病情分析：你好，从你的描述来看，你存在早醒这种睡眠障碍。失眠多是睡眠节律紊乱所致。意见建议：建议你按时作息，早睡早起，不熬夜，不懒床，劳逸结合。祝你生活愉快。
追问：
我每天都是同一个时间醒来，同一个时间睡觉，睡眠时间还是比较规律的！那问下一般什么时候睡觉比较合适
回复：
建议你在9：30–10：00上床休息。
