9cd1fcad36ec 男 19岁
医生好"我今年19岁，173的身高"可是体重才五十多公斤"每天早上起来都喷嚏连天"而且经常扁桃体发炎"伴随着发烧"不知道怎么的我总是不上胖"胃口也不太好"稍微不注意就感冒"我想请医生帮我制定个健身计划"包括晨跑之类的"还有怎么才能让我上胖"我需要补钙不"谢谢医生
病情分析：你好，你的情况中医认为是脾虚气虚的表现，建议你平时服用中成药玉屏风颗粒调理，具有益气固表,增强免疫力,预防感冒的作用。平时多吃黄芪当归山药炖排骨，具有补益气血的食疗作用，多喝点山药白术粥，益气健脾固表.多喝水，饮食营养规律，少吃辛辣油腻生冷的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证睡眠充足。 追问： 谢谢医生"以前看的老中医也这么说"但是他们都让我锻炼身体"我想您帮我制定个具体的锻炼计划针对我的情况"比如跑步"俯卧撑"仰卧起坐之类的 回复： 可以每天跑步30分钟，或者是打太极拳30分钟都是可以的 追问： 恩"那谢谢医生的帮忙
