93a0094f9cfb 男 25岁
腰肌劳损3年了。现在感觉严重了，我想医生告诉我，我这个病可以做什么运动比较好？因为我喜欢打篮球。现在连弯腰都疼，哎。谢谢医生帮我下！！！
病情分析：病情分析：腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。腰肌劳损是腰背肌纤维、筋膜等软组织，由于急性扭伤失治或慢性积累性损伤，而引起腰背部疼痛的一种病变。 意见建议：取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用衮法操作10分钟。取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。 追问： 有可以简单点的吗，其实我想做仰卧气坐，可以吗
