因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
- 张群先 其它 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：厌学，亲子关系，婚姻家庭关系，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症等神经症。 ...详情>>
病情分析：你好，每天8时–12时，14时–17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。建议你选择适合自己的运动项目，祝你健康。
追问：
那锻炼多长时间最好呢?
追问：
那练多长时间最好呢？
追问：
回答我，好吗？
回复：
你好，体育锻炼应根据自己身体的状况，一般每天运动30分到1小时左右，但不能做太剧烈的运动，祝你健康。
