因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复
- 彭滔 医师 四病区
- 义乌市精神病院
- 咨询范围：精神分裂症，酒精成瘾，躁狂症等心境障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，癔症，恐惧症，躯体形式障碍等神经症，社交障碍，失眠症等心 ...详情>>
病情分析：你好，建议你每天晚上最好还是坐着仰卧起坐，平时控制好饮食，避免久坐。有条件可以跳绳跑步。
追问：
仰卧起坐要做多久才能有效果？
回复：
一般可以30个一个循环，做5个循环，每天坚持下去。
追问：
效果明显吗
回复：
开始不明显，后面效果比较好
追问：
一天要做150个还是30个？
回复：
一个循环30个，根据自己的身体条件逐渐的加量
