病情分析：您好，牛肉可以吃，但不宜过量，不要食用当归调味后的牛肉。辣椒最好不要吃。怀孕初期最好不要吃过冷及辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒、胡椒粉等。前三个月尤为关键，应该注意。最好每天服用400微克叶酸片，这样有助于预防胎儿畸形。 追问： 我在不知道自己怀孕的时候吃了那些不能吃的食物，怎么办？ 回复： 怀孕饮食只是相对性的，并不是绝对，如果食用的不多，造成的影响也不会太大。您以后饮食注意点就可以了。食物的影响，主要是怕刺激子宫收缩而导致流产，对胎儿的影响不大。所以，如果您目前情况正常，就不用太担心。 追问： 那我现在总感觉睡不好是怎么回事呀，想睡又睡不着 回复： 可能是您比较紧张，怀孕后担心宝宝不健康啊，担心孕期不顺利等等，建议您要做好自我调节，睡前可以给宝宝做做胎教，放些舒缓的轻音乐，也有助于您的入眠，另外，可以睡前泡个温水脚，喝杯温牛奶。
