手淫，手淫，我该怎么控制，根本问题就不用陈

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卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：你好，想戒除手淫是非常积极的表现，建议你首先从减少次数开始，比如从一周三次改为一周二次，再减少为一周一次，这样，循序渐进，最终控制。转移自己的注意力，有此念头时，可以做别的活动，如跑步，参加聚会等，平时不要接触色情信息，以避免对自己身体的刺激。