c790c2909d52 女 16岁
身高164体重51想减肥到45kg。没有运动的时间，所以想通过控制饮食来减肥。早餐吃一个苹果，一杯酸奶和一个馒头，午餐和平时一样吃，晚餐不吃，这样能达到减肥的效果吗？
病情分析：你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
