a21dfb85e8dc 男 27岁
我是一名业余的健美爱好者今年28岁健身运动已经坚持两年左右但是现在对自己身上的肌肉不是很满意"最近健身房教练说我可以吃一些乳清蛋*或者*酸粉来促进肌肉发育"请问乳清蛋*和*酸粉哪种效果好"这两种营养品有没有副作用？还有就是*酸粉属于哪种营养素？里面含不含激素？长期服用对健康有没有影响？
病情分析：乳清蛋白粉和氨基酸粉营养成分单一，氨基酸是合成蛋白质的基本成分，认为服用蛋白质粉比较好点。另外想要肌肉健美，要有足够的胶原蛋白，胶原蛋白构成成分是蛋白质、维生素C、钙质，您可以同时补充上述三种营养成分。
