7407fe462355 女 18岁
我现在刚上大学，在学校用的是开学时统一买的枕头，但睡起来不是很舒服，太硬了，不知道是什么做的，在家是用惯了现在大部分人用的那种大枕头，很软的那种，但是我又听说这种不好。至从来学校，我的睡眠质量就越来越不好了，一开始因为是换了环境，水土不服，或者不适应，但是现在一个学期了，睡眠质量是越来越差。 我现在这种情况用什么枕头比较好啊？
病情分析：病情分析：你好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。 意见建议：建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
