4cce3c580c54 男 43岁
由于前几年玩游戏，熬夜。早晨又得给孩子做饭上学。现在生物钟乱了，不管什么时候睡觉（想早点睡，也睡不着），早晨5点多就醒，回笼觉也睡不着了，白天一点精神都没有。是不是更年期到了。而且我现在经常不自觉的碰到自己（关门时把手夹住，一回头会碰到头……）。现在该怎样治疗啊，经常碰到自己是什么病啊？怎样调整生物钟啊，休息好啊？
病情分析：你好，你这种情况主要还是过度劳累造成的，建议白天尽量多注意休息，午睡不要超过1个小时，晚间尽量不要去熬夜，吃点牛奶，安神补脑液改善睡眠。 追问： 谢谢！我以后注意。 回复： 恩
