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- 卢明新 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>
病情分析：你好，失眠是睡眠与觉醒节律紊乱所致，从病情描述来看，考虑存在入睡困难的现象。建议你先做下减法，有没有以下因素在干扰你的睡眠：情绪有无失调？精神有无压力？生活是否规律？是否过度劳累？建议在睡前做做运动，如慢跑，不仅可以放松身体，还可以增加身体的疲劳感，睡前喝杯热牛奶，听听轻音乐，用热水泡泡脚，这样均有助于安眠。
