大夫能给我说一个好，戒烟办法吗？以前也想戒

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卢明新　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长诊断与治疗临床各科常见疾病。对性、婚恋、家庭、亲子、教育、抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、恐怖症...详情>>

病情分析：你好，吸烟害人害己，戒烟这是非常积极的表现。建议你先减少吸烟的支数，如由每天10根减少到5根，以周为单位，逐渐减少，最后全部戒除。在此过程中身体会出现不适，可以在烟瘾发作时，吃点口香糖，可以转移注意力。