2010年，体型开始肥胖，身高170厘米，

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刘天明　医师　皮肤科

呼兰县中医院

咨询范围：皮肤，内科，儿科常见病治疗。比如荨麻疹，过敏，常见皮肤性病。 ...详情>>

病情分析：病情分析：你好，根据你的描述，想要两个月内，减肥20斤，要健康的，建议每天早上慢跑一个小时。不暴饮暴食，特别是过年期间。

追问： 可不可以在晚饭后运动，做健美操一个小时？这边没有条件到户外慢跑，那饮食应该如何调理？