很困睡不着，眼睛都是红血丝

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艾带根　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：睡眠不好，一般是与情绪和压力有关的。调整情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，交友，带着宝宝与亲戚朋友聊聊天说说话。生活中顺其自然，豁达大度，学分饶恕，会让自己过得更轻松，更舒畅，更愉悦。养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝幸福快乐！

追问： 我就是心病，不知道怎么调节，容易乱想，爱生气，这样对身体很不好的。现在手，胳膊和腿都没有劲，还以为自己病了呢。也可能是自己带宝宝累的。