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- 许凯 主治医师 泌尿外科
- 阳春市中医院
- 咨询范围：泌尿系结石、淋病及非淋性尿道炎、前列腺炎、不育、肾肿瘤、前列腺增生、尿失禁、包皮过长、鞘膜积液、精索静脉曲张、早泄、勃起 ...详情>>
病情分析：你好。根据你提供的情况，太长时间没有运动，一下恢复过于激烈的运动，容易导致肌肉被过度拉伸，还有乳酸的增加过多，引起酸痛。可以多点按摩来改善局部乳酸沉积。然后慢慢恢复运动。
追问：
可不可以做？
回复：
可以做。但是需要慢跑，做有氧的运动先。
追问：
我是打羽毛球
回复：
打之前要做有氧的热身与运动，同时打完后需要做放松，这样才可以减少这些酸痛。
