现在白天只要午睡就晚上睡不着

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

艾带根　医师　心理科

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咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：梦里的事情都是自己的事情，梦是加工厂，原材料就是自己内心的冲突，产品就是能说出来的梦。调整自己的情绪，可以适当地进行户外活动，跑步，打球，爬山，到空旷的地方大声地吼叫，都是缓解情绪的好方法。保持良好的作息时间，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，不关心是否能入睡，这样可以让自己平静下来，很快能入睡的。

追问： 自从上了大学就天天做梦，以前也不做梦呀

回复： 看看自己上大学后的情绪是如何的，或者上大学后自己的学习生活中是否有内心的冲突，这冲突来自哪里？回观一下自己。

追问： 虽然考上的大学不理想，但是我现在真的感觉那里很好 没有什么太大情绪 也许岁数大了遇见的事也多，了我是心大的人 最近睡眠越来越不好了

回复： 岁数大了，遇到的事多了，会影响情绪吗？你每天做的梦是什么呢？归纳一下。是哪方面的。