肥胖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

任立存　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动+控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。

追问： 我现在是做仓管的，工作性质就像搬运工，每天搬好多物料楼上楼下跑，一天工作8小时回家都好累，运动量是绝对够大了。而且我吃的也不多，一天三餐，下午6点吃过晚饭就不会再吃宵夜，作息也很规律。。不知道从何下手，还要控制食物么？

回复： 这情况可借助食疗减肥，减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

追问： 可是我是吃公司食堂的，上班没时间自己做饭