医生好~我能感觉我应该是肾虚但不知道食补吃

7c31ea57da1d　 男　 32岁　

医生好~我能感觉我应该是肾虚 但不知道食补吃什么 药补吃什么~ 症状是 腰膝盖酸软 晚上有耳鸣 但不经常~睡觉夜晚都会醒 好像是半醒半睡的那种~手脚有时候会有虚焊 也不经常~有时口干~刚记完的事情转眼就忘 健忘吧~~我活动量少~经常看店~~请问怎么食补 前段时间有隔几天就吃猪腰子~~现在没吃~因为夫妻俩地分居有手淫 有时候一礼拜一次 或两次 请问我该注意什么多吃些什么~~