007530e519c4 女 22岁
今年22岁 女 前段时间因为个人原因辞职 这几天想放松于是来雲南旅游 从前天晚上开始就一直无法入睡 辗转反侧没有睡意精神也比较紧张 昨晚凌晨三点左右稍微睡了两个小时 今晚又感觉睡不着了，以前也有过偶尔失眠的情况但是几分钟或者十几分钟就可以入睡，现在整晚都睡不着 这边的医院很少，有没有什么办法自我调节或者说推荐一些口服药物缓解一下呢？非常感谢！
病情分析：病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 意见建议：建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理入睡困难建议口服:地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.
