运动前，应该做什么准备运动？怎么做？

李龙　主任医师　外科-泌尿外科

保定市中医院

咨询范围：前列腺炎，前列腺肥大，性功能障碍（阳痿，早泄，勃起功能障碍等），男女性病皮肤病淋病，尖锐湿疣，梅毒，...详情>>

病情分析：建议适当高抬腿，伸腰，蹦一蹦等都可以的，主要是热身运动，防止在运动中肌肉与韧带损伤的。

追问： 能具体一点吗

回复： ？？？

追问： 比如说做几下，或者说做多久。什么频率？

回复： 抱歉，这个没有的，需要你去咨询健身教练等或者体育老师的。