我正在减肥。我是节食减肥加运动，但是我现在

0c0f038ec87e　 女　 15岁　

我正在减肥。我是节食减肥加运动，但是我现在成功一半后想要恢复正常饮食，毕竟不能节食一辈子，但是看到许多节食减肥反弹的例子，不敢恢复。能不能*如何恢复正常饮食不反弹的方法？ 我目前饮食是 早餐12克（一瓷勺）麦片+一袋牛奶 午餐 小碗米饭+汤菜不吃高热量肉类 晚餐一个苹果 目前运动 1小时椭圆机 1小时划船器 1小时自行车 坚持了3个月，担心代谢已经变得很低。