心情老紧张，睡不着觉

张群先　其它　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：厌学，亲子关系，婚姻家庭关系，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症等神经症。 ...详情>>

病情分析：你好，据你所述，你可能是身心压力大导致的失眠。建议你一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，平时注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食，饮食宜清淡，,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，祝你健康。