心理问题'考驾照'科目三补考过一次了'1

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张群先　其它　心理科

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咨询范围：厌学，亲子关系，婚姻家庭关系，抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症等神经症。 ...详情>>

病情分析：你好，每个人对考试紧张害怕是正常的，应正确认识考试无非是对自己所学知识的检验，只要自己努力，就不要患得患失，浮想联翩。在考前一定要放松，注意休息，树立我能行的信心。在考试中，可以通过心理暗示来调节自己的紧张心态。祝你成功。

追问： 怎么心理暗示呀'我调节不好'求帮助

回复： 你好，可以在考试前自己给自己加油，比如说我最棒！我一定能行等，同时也可以在紧张时采取深呼吸调整法，闭目吸气。然后在呼气，反复几次，也会使自己的心理得到调节，祝你成功。